Couch 5k - Running App

A mai nap alkalmas arra, hogy elkezdj futni és formáld magad. Mindössze 9 hét alatt a fotelből 5 km-t futhatsz futóedzőnkkel. Legyen Ön kezdő vagy haladó futó, mindenkinek vannak edzésterveink: 3 km, 5 km, 10 km, 21 km és 42 km a legteljesebb és ingyenes futóalkalmazásban.

A Couch 5k - Running App a tekintélyes C25K (heverőtől 5k-ig) fitneszprogramon alapul, amelyet kifejezetten úgy terveztek, hogy bárki elérje célját akkor is, ha évek óta (vagy soha!) nem futott. Ez a kocogóalkalmazás lépésről lépésre végigvezeti Önt, és útmutatást ad, amikor futnia és sétálnia kell.

A futóedzési tervek leírása:

KEZDŐK FUTÓK

• 3k vagy 20 perces futóedző: 6 hét edzés, 18 edzés.

• 5k vagy 30 perces futóedző: 9 hét edzés, 27 edzés.

KÖZÉP FUTÓK

• 10 ezer vagy 60 perces futóedző: 12 hét edzés, 36 edzés.

HALADÓ FUTÓK

• 21 ezer vagy 130 perces futóedző: 13 hét edzés, 90 edzés.

• 42 ezer vagy 260 perces futóedző: 20 hét edzés, 140 edzés.

Minden futási tervnek megvan a maga intervallumfutási folyamata.

A Couch 5k - Running App segítségével a következőket élvezheti:

✓ Egyszerű, intuitív és színes felhasználói felület.

✓ Gyengéd intervallumfutási program a sérülések megelőzésére.

✓ Fokozatosan javítsa állóképességét és egészségét.

✓ Égess el kalóriákat és fogyj le.

✓ Kültéri vagy beltéri/futópadon végzett edzés.

✓ Ideális kezdőknek, futóknak, amatőröknek vagy haladóknak.

✓ Teljes és teljesen INGYENES képzési alkalmazás.

Couch 5k – Futó alkalmazás főbb jellemzői:

• A legjobb ingyenes futóalkalmazás a leghatékonyabb edzési programokkal (minden egy futásban).

• Az audio edző megmondja, mikor kell kocogni, sétálni, bemelegíteni vagy lehűlni.

• Hallgassa kedvenc zenéit futóedzés közben.

• Irányítsa az edzést a saját tempójában. Szüneteltessen, ugorjon ki vagy ismételjen meg egy intervallumot, vagy hagyja ki a bemelegítést vagy a lehűlést.

• Az értesítési sávban megjelenő utasítások tájékoztatják Önt, ha távol van a futó alkalmazástól.

• Fuss GPS-szel, kövesse a tempót, rögzítse az útvonalat, a távolságot, a lépéseket és az elégetett kalóriákat.

• Az edzőterv minden egyes ülése után automatikusan elment egy jelentést az edzés statisztikáival.

• A statisztikák a következőket tartalmazzák: útvonal távolsági POI-kkal, távolság, időtartam, átlagos tempó, elégetett kalóriák, helyi időjárás, edzés pillanatképe stb...

• Ossza meg a futási terv előrehaladását barátaival, hogy megmutassa edzési útvonalait vagy eredményeit.

• Lehetővé teszi a GPS kikapcsolását és az edzést futópadon vagy beltéren.

• Futtathat kikapcsolt képernyővel, miközben az alkalmazás a háttérben működik.

• Egy félúton megjelenő figyelmeztetés jelzi, hogy mikor induljon haza.

• Előre képzelje el minden edzés tervét.

• Legyen motivált minden edzés előtt az alkalmazáson belüli motivációs idézetekkel.

★ Couch 5k - Running App a legjobb alkalmazás a futás megkezdéséhez! ★

Töltse le most, és indítsa el az Önnek legmegfelelőbb ingyenes edzéstervet.

AZ ÚJ SZOLGÁLTATÁSOK HASZNÁLATÁNAK OKAI

Ez az alkalmazás előtérbeli szolgáltatást igényel, hogy megbízható működést biztosítson edzés közben. A Google Play irányelveinek megfelelően előtérbeli szolgáltatásokra van szükség, ha az alkalmazás alapvető háttérfeladatokat hajt végre, például:

1. Helymeghatározás: Folyamatosan figyeli a felhasználó GPS-pozícióját, hogy pontos útvonalat rögzítsen az edzéshez. Ez kritikus az edzési útvonal térképen való megjelenítéséhez és a távolságok kiszámításához.

2. Időzítők és értesítések: Az edzési időközök (pl. futás/séta ciklusok) kezelése és a felhasználó valós időben, megszakítások nélküli értesítése.

3. Egészség és fitnesz nyomon követése: A fizikai aktivitás rögzítése, például a lépésszámlálás, hogy részletes fitneszstatisztikát készítsen az edzés után.

Az alkalmazás mind a FOREGROUND_SERVICE_TYPE_LOCATION-t használja a helymeghatározáshoz, mind a FOREGROUND_SERVICE_TYPE_HEALTH-t az egészségügyi és fitnesz funkciókhoz. Ezek a szolgáltatások zavartalan működést biztosítanak, még akkor is, ha a képernyő ki van kapcsolva, vagy az alkalmazás a háttérben van, igazodva a felhasználó fitneszalkalmazással szembeni elvárásaihoz.